Warum Bewegungsschule?

Unser Bewegungsverhalten hat sich durch den modernen Lebensstil sehr verändert. Vermehrte Sitzhaltung am Computer, am Handy usw, und weniger Bewegung im Alltag reduzieren die Vielzahl der Bewegungsmöglichkeiten . Dies ist bereits schon bei Kindern feststellbar. Bewegungsvielfalt fehlt. Dadurch stärken wir im Körper immer wieder die gleichen Bewegungsmuster, oft ungünstige, während andere verloren gehen. Velofahrer, die mit X-Stellung der Knie fahren, Jogger, die den Fuss nach innen abkippen in der Abstossphase, Walker, die das Gewicht von rechts nach links schieben und dabei einen Wackelgang entwickeln... Möglichkeiten gibt es viele.Daraus entstehen leicht Überlastungen von Sehnen und Gelenken, was langfristig zu Folgeschäden wie Muskelschwächen, Fehlstellungen Abnützungen führt. Hier setzt der Gedanke der Bewegungsschule an und soll als Gesundheitsvorsorge verstanden werden. Die Grundlage für die Betrachtung und Korrektur ist das Konzept der Spiraldynamik®. Dazu wird Wissen aus der Faszienforschung, dem faszialen Zuggurtungssystem, dem Faszientraining und dem Modell der Tensegrität eingesetzt.

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Spiraldynamik®

Die Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Gebrauchsanweisung für den Körper. Sie wird aktiv bei Beschwerden des Bewegungsapparates eingesetzt. Der 3-dimensionale Bauplan unseres Körpers wird gezielt für die Optimierung von Bewegungsabläufen genutzt. So werden Stabilität und Beweglichkeit gefördert und Gelenke achsengerecht belastet. Dies führt zu Schmerzreduktion und ökonomischer Bewegung.

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Faszientraining

Faszien geben dem Körper zusammen mit der Muskulatur Halt und Form, sie spannen sozusagen das Skelett auf. Da sie auch die inneren Organe umgeben erfüllen sie wichtige Körperfunktionen. Sie beeinflussen Beweglichkeit, Aussehen und Wirkung einer Person. Gesunde Faszien machen uns beweglich und elastisch, verleihen aber auch Stabilität und Sprungkraft. Sind die Faszien verklebt, kann dies zu veränderten Bewegungsmustern und Schmerzen in den Muskeln oder Gelenken führen. Rücken- und Fussschmerzen haben ihre Ursache oft in verklebten und verfilzten Faszien. Im Fascial Fitness® werden verklebte Faszien mit speziellen Dehnungen und der Blackroll® gelöst, aber auch schlaffes und verletzbares Gewebe mit spezifischem Training gestärkt, elastischer und belastbarer gemacht. Professionell durchgeführtes Faszientraining strafft das Gewebe, verleiht dem Körper Beweglichkeit, Schwung aber auch Stabilität und Leistungssteigerung. Faszientraining: Die vier Elemente des Faszientrainings, rebound elasticity, elastic recoil, myofascial release und body refinement bilden den Inhalt dieses abwechslungsreichen Trainings. Für Personen mit Bewegungserfahrung, after work Training.

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Einzelcoaching

Nach Terminvereinbarung

Eine persönliche Schulung ist dann angesagt, wenn beim Sport oder im Alltag immer wieder die gleichen Beschwerden auftreten, oder man selber spürt, dass man Mühe mit gewissen Tätigkeiten hat. Auch wer einen schwungvolleren Gang oder eine schönere Haltung haben möchte ist hier richtig. Durch Analyse des aktuellen Bewegungsverhaltens im Sport oder Alltag, Erkennen der Problematik, Wahrnehmungsschulung und Erlernen der neuen ökonomischen Bewegungsmuster verändert man seine Art sich zu bewegen. Fehlstellungen wie X- Beine, Hallux Valgus, zuviel oder zu wenig Hohlkreuz, Rundrücken, Skoliose, können korrigiert oder zumindest verbessert werden. Dieser Prozess braucht Zeit, da sich das Gewebe den neuen Anforderungen anpassen muss. Es braucht Disziplin, die Änderungen möglichst oft in den Alltag einzubauen. Das Ziel ist eine nachhaltige Veränderung des Bewegungsverhaltens. Dies führt zu mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl. Man fühlt sich freier in der Bewegung und leistungsfähiger.

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